|
با عنایت به شیوع سرماخوردگی در فصل زمستان توصیه های زیر را جهت اطلاع خوانندگان گرامی تقدیم می داریم.:
از رها کردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید. | |
|
واکسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفلوانزا نیست. | |
|
با محافظت خود در مقابل بیماری آنفلوانزا از دیگران نیز محافظت کنید. | |
|
به هنگام ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی در منزل استراحت کرده و تا بهبودی کامل از حضور در مکانهای عمومی و محل کار خود خودداری نمایید | |
|
در زمان ابتلا به آنفلوانزاو هنگام سرفه و عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید. چون ویروسها میتوانند ساعتها یا روزها در دستمال پارچهای زنده بمانند | |
|
در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا از دست دادن و روبوسی با دیگران خودداری کنید | |
|
در صورتی که در اماکن عمومی به سطوح دست زده اید، بینی، دهان و چشمهای خود را لمس نکنید. چون ویروسهای آنفلوانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند | |
|
برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دستهای خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور کامل بشویید | |
|
به هنگام سرماخوردگی و آنفلوانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید |
|
|
استرسهای روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نموده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش میدهند | |
|
خواب کافی، دوری از استرس، تغذیه مناسب و ورزش، سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده، آن را برای مبارزه با میکروبها آماده می نماید | |
|
در صورت تشدید علائم آنفلوانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید | |
|
مصرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر است | |
|
شستشوی مکرر دستها با آب و صابون یکی از راههای پیشگیری از سرماخوردگی است | |