یک کارشناس تغذیه: اصلاح عادات غذایی در دوران کودکی از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند

نیلوفر حیدری کارشناس تغذیه گفت بسیاری از بیماریهای دوران بزرگسالی مانند بیماریهای قلبی و عروقی ، افزایش فشار خون ، بعضی از سرطانها ، افزایش چربی خون و دیابت به نحوه تغذیه مرتبط است و چون عادات  غذایی از دوران کودکی شکل می گیرد  بنابراین اصلاح عادات غذایی این دوران می تواند از بروز این بیماریها در بزرگسالی پیشگیری کند بنابراین : اشتهای کودک را در نظر بگیریم و به اجبار به او چیزی را نخورانیم و سعی کنیم خوراکی ها و شیرینی های پر کالری را برایش فراهم نکنیم . چربی غذای کودک باید در حد متعادل باشد و او را به خوردن شیرینی ها و غذاهای پرچرب عادت  ندهیم .سبزیجات تازه ومیوه ها را در اختیار او قرار دهیم و دقت کنیم که حداقلی را که نیاز دارد روزانه مصرف کند.

وی که به مناسبت هفته ملی کودک سخن می گفت افزود: حتما با کودکان بازی کنیم ،  راه برویم و  بدویم تا از بودن در کنار خانواده و فعالیت کردن لذت ببرند ، همچنین کودکان را به شرکت در بازیهای کودکانه و فعالیت گروهی تشویق کنیم و به عنوان جایزه به آنها شکلات ندهیم .

لازم به ذکر است هفته ملی کودک از 14 الی 20 مهرماه است و  شعار امسال آن ' سلام من کودکم ' می باشد.