✅ اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید
🚷 از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید
⏳ اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید
🚳 از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید
❌در خانه یا محیط های بسته بمانید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید
🔹 @K_Health
♻️ درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید
🗣 اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس ، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید
🥛🍎🍀 مایعات ، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید
🍱 برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی ، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است
🔹 @K_Health
❄️ لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند
🚗 در زمان بروز پدیده ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه دارید و اگر اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آنرا در وضعیت چرخش مجدد قرار دهید تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد
❇️ برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود
🚸 درصورت ضرورت خروج از منزل یا محیط های بسته در زمان ریز گردها از ماسک های مناسب استفاده کنید چون ماسک های کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند جلوی ورود ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند
🔴 نکات گفته شده را افراد سالمند، مادران باردار، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و آمفیزم، کودکان و نوجوانان بایستی بیشتر مورد توجه قرار دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه