نقش تاب آوری در سلامت روان

 

 

دکتر مهدی خزلی استادیار ارتقا و آموزش سلامت و عضو هیات علمی پژوهشی دانشگاه ، یکی از ویژگی ها و توانمندی های مهم روانشناختی که امروزه مورد توجه روانشناسان است، تاب آوری دانست و گفت: انعطاف پذیری و تاب آوری نقش به سزایی در موفقیت و رشد افراد دارد.

 

به گفته وی افراد تاب آور می‌توانند از مهارت‌ها و نقاط قوت خود برای مقابله با مشکلات و چالش‌ها استفاده کنند و به‌جای ناامیدی یا دور کردن خود از مشکلات، با مشکلات زندگی روبرو می‌شوند.

 

دکتر خزلی با بیان اینکه تاب آوری به افراد این قدرت را می‌دهد تا با مشکلات رو در رو مقابله کنند، بر ناملایمات غلبه کنند و زندگی خود را ادامه دهند گفت: این ویژگی ذاتی نیست و با تمرین و خواستن نیز می‌توان آن را به دست آورد. 

 

دکتر خزلی گفت: افراد تاب آور همچنین از ویژگی‌های دیگری مانند داشتن دیدگاه مثبت نسبت به خود و توانایی‌های خود، توانایی برای برنامه ریزی واقع‌بینانه و پایبندی به آن، شناخت خود ،توانایی کنترل درونی، برقراری ارتباط با دیگران برخوردارند.

 

وی اظهار داشت: تاب آوری بر رفتارها و کنش های لحظه ای و ذهنی افراد تاثیر گذار می باشد. در اغلب موارد افرادی که تحت آموزش برای مبحث تاب آوری بوده اند تصمیمات معقول تری در زندگی شخصی و اجتماعی خود می گیرند.

 

این عضو هیات علمی پژوهشی دانشگاه گفت: افرادی که تاب آوری روانی از خود نشان می‌دهند، قابلیت‌هایی دارند که آنها را قادر می‌سازد در طول بحران آرام و متمرکز بمانند و بدون اینکه نکات منفی روی آنها اثر بگذارند، به کار خود ادامه دهند.

 

وی اظهار داشت: ارتباط مثبت و معنی داری بین معنای زندگی، سلامت معنوی و تاب آوری با سلامت روان وجود دارد.

 

دکتر خزلی با بیان اینکه دیدگاه، ارزش ها و اهداف از مؤلفه معنی دار بودن زندگی، می توانند منجر به افزایش تاب آوری و در نتیجه، افزایش سلامت روان شوند گفت: افزایش تاب آوری، باعث کاهش اختلالات روانی و  افزایش سلامت روان و حتی درمان  بیماری ها خواهد شد.

 

وی با بیان اینکه تاب آوری در تمامی ابعاد زندگی و مدیریتی جایگاه دارد و قابل بررسی می باشد گفت: افراد تاب آور، می‌­توانند با چالش­ ها روبرو شوند و مشکلات را به عقب برانند زیرا آنها آمادگی مواجهه با سختی­ ها را دارند.

 

وی افزود: تاب آوری ،سه مولفه شناختی، هیجانی و رفتاری دارد و هدفگذاری و تعیین رسالت فردی، تقویت روابط، مثبت اندیشی، پویایی در روابط اجتماعی از جمله تکنیک های افزایش تاب آوری می باشد