درها و پنجره ها را باز نکنید و مایعات فراوان بخورید.
پیام های بهداشتی درخصوص پیشگیری از عوارض ناشی از گرد و غبار
- تاحد امکان از منزل خارج نشوید.
- در صورت ضرورت هنگام خروج از منزل از ماسک مناسبی که دهان و بینی را کاملا بپوشاند ، استفاده نمایید.
- در صورت ضرورت هنگام خروج از منزل و در اختیار نداشتن ماسک از پارچه مربوط جهت پوشانیدن دهان و بینی استفاده شود.
- در صورت ضرورت خروج از منزل ساعات اولیه صبح را برای انجام کارهای شخصی خود انتخاب نمایید.
- به سالمندان ، کودکان زیر 8 سال ، بیماران قلبی - تنفسی و زنان باردار اکیدا توصیه می شود در موقع آلودگی هوا به گرد و غبار از منزل خاج نشوند.
- در مواقع آلودگی هوا به گرد و غبار از فعالیت بدنی و ورزشی در فضاهای باز اکیدا خودداری شود.
- تا حد امکان از بازکردن در و پنجره ها خودداری شود و درز و شکاف درها و پنجره های محل سکونت مسدود شوند.
- درمواقع بروز آلودگی هوا به گرد و غبار ، مصرف مایعات فراوان ، شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه توصیه می شود.
- شستن مرتب دستها و میوه و سبزیجات مصرفی در چنین مواقعی اهمیت بسیار بیشتری دارد.
- تا حد امکان از پنکه به جای کولر ابی استفاده شود.